Programme pour brûler 300 calories

Programme pour brûler 300 calories

programme tapis de course pour brûler 300 calories

Programme pour brûler 300 calories

 

Appel à tous les coureurs débutants ! Si se reprendre en main est l’une de vos nouvelles résolutions, cette séance d’entraînement est un must ! Ce programme mélange la marche et le jogging , c’est le moyen idéal pour démarrer le sport en douceur . Ce programme de 60 minutes de marche-jogging sera alterné entre la marche rapide et le jogging lent, parfait à réaliser sur votre tapis roulant si vous ne pouvez faire une séance d’entraînement en plein air . Préparez-vous à brûler un peu plus de 300 calories en fonction de votre poids.

Cette séance d’entraînement dure une heure , avec cinq minutes d’échauffement et de récupération inclus. Si cela semble trop long ou intense, n’hésitez pas à raccourcir la séance d’entraînement ou à modifier le rythme en fonction de votre niveau de compétence.

programme tapis de course pour brûler 300 calories

 

* Les calories brûlées sont une estimation se basant sur le poids d’une personne allant de 60 à 65 kg. 

Imprimez le programme, et utilisez le lors de votre prochaine séance de sport.

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