Entraînement fractionné sur tapis de course Voici un petit programme de fractionné d’une durée de 30 minutes qui va vous plaire. Il n’est pas long, mais son efficacité se fera ressentir. Il vous permettra d’éliminer du gras, d’augmenter votre endurance et de renforcer les muscles de vos jambes. L’exercice débute par un échauffement de 5 min avec …
Programme pour brûler 300 calories Appel à tous les coureurs débutants ! Si se reprendre en main est l’une de vos nouvelles résolutions, cette séance d’entraînement est un must ! Ce programme mélange la marche et le jogging, c’est le moyen idéal pour démarrer le sport en douceur. Ce programme de 60 minutes de …
Retrouvez la liste des meilleurs exercices sur tapis de course pour tout niveau. Pour nous les coureurs, il est évident que courir dans la nature est notre priorité, malheureusement, il peut arriver pour diverses raisons que cela ne soit pas possible. Que ce soit pour des raisons pratiques, météorologiques, d’emploi du temps ou que l’endroit …
