Exercice court sur tapis de course pour débutant : Durée 30 min Il peut arriver parfois d’avoir prévu de faire une séance d’1h le lendemain matin avant d’aller au travail, mais le réveil est difficile et vous tardez à sortir du lit. Finalement vous enfilez votre tenue et décidez de courir, pas de panique même …
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Record du monde en marathon pour une Américaine de 92 ans Il n’y a pas d’âge pour accomplir des exploits, le corps humain est capable de dépasser ses limites et la preuve en est avec cet exploit réalisé par une Américaine de 92 ans, qui a battu le record du monde chez les femmes. …
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Les meilleures chaussures de course pour 2015 Voici les modèles de chaussures de course à pied les plus vendus, les mieux améliorés et les plus récompensés pour l’année 2015. Lisez notre guide des meilleures chaussures de course pour 2016 1. Les Saucony Triumph ISO Chaussure remarquablement légère malgré un amorti assez épais. Ce modèle …
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L’entrepreneur américain David Goldberg décédé au Mexique à la suite d’une chute Dans notre rubrique les erreurs à éviter, nous avions mentionné le fait de ne pas utiliser votre téléphone lorsque vous courez sur un tapis de course. L’exemple tragique ci-dessous n’arrive pas souvent, mais il est important de savoir qu’un accident peut vite …
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Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course Il y a beaucoup de choix lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures à porter pour vous entraînez sur un tapis de course. Chaque chaussure ne convient pas à chaque personne, car les pieds de chacun sont différents.
Exercice par intervalle sur un tapis de course Cet exercice de 45 minutes est axé sur le changement de rythme et va vous permettre de tester votre endurance, augmenter votre rythme cardiaque et booster votre métabolisme. Si vous n’avez jamais fait d’exercice de fractionné, voilà l’occasion de défier vos capacités. Au fur à mesure de …
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Programme pour brûler 300 calories Appel à tous les coureurs débutants ! Si se reprendre en main est l’une de vos nouvelles résolutions, cette séance d’entraînement est un must ! Ce programme mélange la marche et le jogging, c’est le moyen idéal pour démarrer le sport en douceur. Ce programme de 60 minutes de …
Exercice pour débutant de 40 minutes Si vous êtes un débutant en course à pied, sachez que nous sommes tous passés par là. Il n’y pas de honte à démarrer lentement et même à marcher. Souvent les personnes qui veulent griller les étapes trop rapidement par souci du regard des autres, finissent par rapidement se blesser. Si vous …
Retrouvez la liste des meilleurs exercices sur tapis de course pour tout niveau. Pour nous les coureurs, il est évident que courir dans la nature est notre priorité, malheureusement, il peut arriver pour diverses raisons que cela ne soit pas possible. Que ce soit pour des raisons pratiques, météorologiques, d’emploi du temps ou que l’endroit …
