Exercice de randonnée sur tapis de course

Exercice de randonnée sur tapis de course

Exercice de randonnée sur tapis de course

Exercice de randonnée sur tapis de course

Si vous êtes sur cette page, c’est que vous êtes prêts à bousculer vos habitudes pour sortir de votre zone de confort. Alors n’attendez plus pour défier votre corps et votre cardio avec cet exercice de randonnée sur tapis de course.  C’est un bon moyen de rester en forme, lorsque vous ne pouvez pas aller vous entraîner à l’extérieur. 

À la fin des 45 minutes, comme d’habitude, n’oubliez la phase de récupération, car sinon vous risquez d’avoir de bonnes courbatures le lendemain, surtout si vous êtes un débutant avec ce genre d’exercice.

Évitez de vous tenir aux barres, comme le font beaucoup de personnes dans les salles de gym, vous devez marcher de la même que lorsque vous faites de la marche dans la nature, vous brûlerez bien plus de calories. Comme pour tous nos exercices, vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison, si cela est trop facile ou trop difficile, le but est de produire un effort sans se blesser.

Vous avez votre bouteille d’eau, votre serviette, votre téléphone sur silencieux, vos baskets sont bien lacées, alors vous êtes prêts pour démarrer cet exercice, bonne chance !

Exercice de randonnée sur tapis de course

Imprimez le programme, et utilisez-le lors de votre prochaine séance de sport.

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