Défiez votre tapis de course pendant 1 mois
Défiez votre tapis de course pendant 1 mois
Si vous êtes débutant à la course à pied, nous vous invitons à continuer votre lecture, ce défi est fait pour vous, mais également pour des coureurs plus expérimentés.
L’hiver est bel et bien installé en France. Il fait froid, les journées sont plus courtes, difficile de se motiver pour aller courir à l’extérieur.
Vous pouvez privilégier les séances à domicile ou en salle plutôt que les sorties en pleine nature. Si le tapis de course vous procure des visions de tortures pour rester mince et en forme, nous espérons vous faire changer d’avis.
Course sur tapis Élévation vs Fractionné
Course sur tapis Élévation vs Fractionné
Vous avez l’habitude de simplement monter sur votre tapis de course, de cliquer sur démarrage rapide, de monter la vitesse à 9-10 km/h et ensuite de courir jusqu’à épuisement, tout cela sans échauffement et récupération. Sachez qu’il y a des moyens beaucoup plus efficaces pour s’entraîner.
Par exemple l ‘entrainement fractionné, alternez entre des périodes rapides et des récupérations courtes, cela vous fera gagner du temps, brûler plus de graisse et augmentera votre métabolisme.
Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course
Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course
Il y a beaucoup de choix lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures à porter pour vous entraînez sur un tapis de course. Chaque chaussure ne convient pas à chaque personne, car les pieds de chacun sont différents.
Les meilleurs exercices sur tapis de course
Retrouvez la liste des meilleurs exercices sur tapis de course pour tout niveau.
Pour nous les coureurs, il est évident que courir dans la nature est notre priorité, malheureusement, il peut arriver pour diverses raisons que cela ne soit pas possible.
Que ce soit pour des raisons pratiques, météorologiques, d’emploi du temps ou que l’endroit où vous vous trouvez ne vous permet pas de courir à l’extérieur (par exemple, les citadins vivant dans des villes avec peu de parcs). Le tapis de course reste la meilleure des options si vous souhaitez courir.
