Les exercices

Voici une liste regroupant les différents exercices à faire sur un tapis de course.

Exercice fractionné pyramidal sur tapis de course

Exercice fractionné pyramidal sur tapis de course

Exercice fractionné pyramidal sur tapis de course Avec cet exercice de fractionné vous allez pouvoir améliorer votre cardio et cibler les graisses du ventre. Ce programme de 30 minutes vous obligera à changer votre vitesse toutes les minutes. Modifier votre vitesse augmentera votre énergie en général mais vous permettra également de brûler plus de calories lorsque l’exercice …

Exercice fractionné pyramidal sur tapis de course Lire la suite »

Exercice combiné sur tapis de course et vélo elliptique

Exercice combiné sur tapis de course et vélo elliptique   Ressentez-vous de l’ennui durant vos séances de cardio quotidiennes ? Si oui, cela est tout à fait normal, car courir sur un tapis de course en suivant une routine toutes les semaines peut vite devenir ennuyant. Heureusement, les différents programmes existants vous permettent de varier vos …

Exercice combiné sur tapis de course et vélo elliptique Lire la suite »

Entraînement marche-course alternée

Entraînement marche-course alternée

Entraînement marche-course alternée Si vous avez récemment commencé un programme d’entraînement, que vous faites du fractionné à vous donner des courbatures sur trois jours et que vous avez besoin d’une séance plus légère. Que diriez-vous d’un entraînement marche-course alternée, pour alterner vos séances soutenues avec une séance plus facile, en faisant une séance de marche …

Entraînement marche-course alternée Lire la suite »

Entrainement fractionné

Entrainement fractionné sur tapis de course

Entraînement fractionné sur tapis de course Voici un petit programme de fractionné d’une durée de 30 minutes qui va vous plaire. Il n’est pas long, mais son efficacité se fera ressentir. Il vous permettra d’éliminer du gras, d’augmenter votre endurance et de renforcer les muscles de vos jambes. L’exercice débute par un échauffement de 5 min avec …

Entrainement fractionné sur tapis de course Lire la suite »