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Les meilleures chaussures de course pour 2016

Les meilleures chaussures de course pour 2016

Les meilleures chaussures de course pour 2016

 

Voici les meilleures chaussures de course pour 2016. La liste comporte les modèles les mieux améliorés et les plus récompensés de l’année 2016. 

Souvent les débutants ne considèrent pas l’importance d’avoir une bonne paire de chaussure pour pratiquer la course à pied. Cela résulte souvent en blessures pour ceux qui n’ont pas une paire adaptée à leurs pieds. Si vous souhaitez quelques conseils, voici notre article choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course.

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Modèle Type Information Plus d’infos sur ce produit
Saucony Hurricane ISO 2 Route

Saucony Hurricane ISO 2

Les testeurs font dans l’ensemble l’éloge de l’Hurricane ISO 2 pour l’ajustement au niveau du rembourrage, il y a une double-couche qui protègent le talon et le milieu du pied tout en fournissant beaucoup d’espace pour les orteils. Une nouvelle couche de mousse à retour énergétique se combine avec une mousse plus ferme dans la semelle intermédiaire pour une course plus confortable, réactive et stable. En savoir plus
 Saucony Peregrine 6  Trail

 Saucony Peregrine 6

Le nouveau modèle de la Peregrine a été amélioré dans tous les aspects. La mousse Bouncy Everun et la semelle plus souple améliorent l’amorti, tandis que la nouvelle semelle en caoutchouc assure une bonne poussée du pied sur toutes les surfaces. La chaussure reste légère, basse et rapide, et elle reste suffisamment large et solide pour une meilleure stabilité du pied.

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 Brooks Transcend 3

Route

Brooks Transcend 3

 

La Transcend 3 est plus légère et moins volumineuse que les versions précédentes tout en conservant une bonne protection. Les rails de support le long de la semelle qui permettent à votre pied d’être mieux maintenu sont plus souples, et les orteils sont plus relevés permettant d’avoir une foulée plus rapide. En savoir plus
 Topo MT-2   Trail

Topo MT-2

Pour cette deuxième version de la MT, Topo a augmenté l’épaisseur de la semelle intermédiaire et renforcé le revêtement pour plus de contrôle et de durabilité. La chaussure reste légère, basse et flexible, elle reste performante sur la plupart des surfaces.

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 Adidas Adizero Adios 3 RouteAdidas-Adizero-Adios 3

Pour l’Adios 3, Adidas a modifié la semelle externe, enveloppant l’avant-pied dans une fine couche de maille extensible en caoutchouc, améliorant la flexibilité, la poussée et la durabilité. L’étoffe de la maille supérieure est plus souple et s’adapte aux pieds plus larges que les versions précédentes.

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Asics Gel-Fujilyte Trail
Asics Gel-Fujilyte

La Gel-Fujilyte est conçue pour offrir une protection simple et peu encombrante, avec une semelle transparente qui maintient le talon et le milieu du pied, ainsi qu’une semelle légèrement absorbante. Asics utilise une mousse plus ferme pour le milieu du pied, offrant plus de stabilité et une fine plaque résistante aux cailloux se trouve à l’avant du pied, sans compromettre la souplesse d’une foulée légère.

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Mizuno Wave Hitogami 3 RouteMizuno Wave Hitogami 3

La mise à jour de l’Hitogami 3 a permis d’ajuster la souplesse de la chaussure. Appréciée des coureurs rapides, l’Hitogami offre assez de stabilité à l’arrière du pied, c’est une bonne chaussure d’entraînement pour les coureurs légers et performants

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 Hoka One One Clayton Route

 Hoka One One Clayton

 

 

La Clayton ressemble à une grosse chaussure à première vue. C’est parce que les “flancs” relevés enveloppent le pied d’en haut jusqu’en bas. Alors qu’elle offre un bon amorti, la mousse est plus ferme que sur d’autres modèles légers, afin de perdre moins d’énergie en poussant lorsque vous courrez à grande vitesse. En savoir plus
 New Balance Fresh Foam Zante v2  Route

 New Balance Fresh Foam Zante v2

Pour la Zante v2, New Balance a élargi le maintien autour de la voûte plantaire et a prolongé le support du milieu plus loin vers l’avant. L’avant de la chaussure a plus d’amorti, et la semelle extérieure a un caoutchouc plus épais avec des petites rainures pour améliorer la souplesse. Ils ont réussi à combiner à la fois un bon amorti et une bonne réactivité.

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Nike Lunarglide 8 Route

Nike Lunarglide 8

La LunarGlide est classée parmi les nouvelles chaussures de course Nike “Run Easy” destinées à offrir un confort supérieur et une foulée légère. Une couche spongieuse enveloppée par de la mousse résistante offre un bon support pour les coureurs réguliers. Le plus grand changement a été apporté au niveau externe de la chaussure, qui a été reconfiguré en utilisant un design podlike et des rainures pour plus de flexibilité.

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Brooks Ghost 9  Route

Brooks-Transcend 3

 

La Ghost 9 a beaucoup à offrir par rapport à la plupart des chaussures de course. Elle a un bon amorti au niveau du talon, apprécié des coureurs durant les longs efforts et une partie avant plus ferme procurant une bonne sensation de vitesse lorsque vous décidez d’augmenter le rythme. La semelle externe a une épaisse couche de caoutchouc, atténuant l’impact des foulées lourdes et permettant d’accumuler les km. Il y a de nombreuses rainures sur la semelle pour un contact plus agréable avec le sol.

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New Balance Fresh Foam Gobi   Trail

New Balance Fresh Foam Gobi

La Gobi est une chaussure légère avec un talon relativement moelleux, malgré la finesse de la semelle intermédiaire. La semelle externe dispose de grip en forme de losange offrant une bonne polyvalence pour tous les types de terrain. Ils ont une bonne accroche sur les surfaces molles, mais sont assez plats pour courir en douceur sur les surfaces dures et les routes en pavés.

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New Balance Fresh Foam Vongo  Route

New Balance Fresh Foam Vongo

La Vongo est une chaussure nouvelle génération conçue pour réduire les mouvements intérieurs du pied avec une chaussure simple et plus souple. La base est large, droite, et espacée à l’avant pour un meilleur soutien. La couche de mousse ajoutée sous la voûte rend la semelle plus ferme et confortable. En savoir plus
 Nike Air Zoom Structure 20 Route

Nike Air Zoom Structure 20

La Structure 20 offre une bonne stabilité à l’aide d’un bloc de mousse inclinée qui s’oriente plus haut vers le milieu (interne) de la chaussure. Il est fondu lors du moulage, devenant une mousse plus molle qui constitue le reste de la chaussure. Ce processus élimine la colle et autres matériaux d’assemblage qui rendent les chaussures rigides.

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Asics Gel-Kahana 8                                             Trail

Asics Gel-Kahana 8

La semelle intermédiaire en gel et mousse de la Gel-Kahana offre tout le confort que vous attendez d’une chaussure de route. Les additions spécifiques apportées pour le trail, comme des rainures plus profondes et des bords plus pointus sous la semelle pour améliorer la poussée du pied, vous permettent de maximiser votre temps sur les surfaces accidentées. Les mailles serrées de la partie supérieure empêchent la saleté de s’introduire tout en gardant votre pied au chaud si vous l’utilisez sur les routes en hiver. En savoir plus 
Topo Athletic Ultrafly Route

Topo Athletic Ultrafly

Le rembourrage de l’Ultrafly enrobera bien votre talon, et le support confortable au niveau de la voûte offrira un maintien optimal. L’avant de cette chaussure est très spacieux permettant une meilleure respiration du pied. Avec des scores supérieurs à la moyenne pour la qualité de son amorti, ce modèle ne peut pas se confondre avec des chaussures minimalistes.

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Skechers GOrun 4 – 2016  Route

Skechers GOrun 4 - 2016

Bien que Skechers n’a fait que des mises à jour trop mineures pour sortir un nouveau modèle, c’est une chaussure nettement mieux ajustée que la GOrun 4 de l’an dernier. La nouvelle partie supérieure, dispose de coutures circulaires, ce qui augmente le support aux bons endroits et la nouvelle mousse présente dans la semelle rendra vos sorties plus confortables. En savoir plus
Saucony Xodus ISO  Trail

Saucony Xodus ISO

La Saucony Xodus ISO utilise une semelle exclusive, qui adhère bien dans les conditions humides et sèches. Les pointes vont d’un bord à l’autre, mais sont aplaties sous le dessous afin que la chaussure puisse s’adapter en douceur sur les tronçons de route. Une couche de mousse d’une épaisseur de 3 mm placée directement sous la semelle offre une chaussure confortable qui est assez robuste pour de longues journées sur les sentiers. En savoir plus
 Mizuno Wave Catalyst  Route

 Mizuno Wave Catalyst

La Wave Catalyst offre la performance d’une chaussure classique de chez Mizuno, légère mais stable. La semelle est basse, large et résistante, fournissant juste assez d’amorti pour la protection du pied sans ralentir votre foulée.

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Mizuno Wave Sayonara 4 Route

Mizuno Wave Sayonara 4

La Sayonara 4 a gardé la même semelle intermédiaire et externe que la v3, mais elle est devenue beaucoup plus ferme. Les testeurs rapides et performants, qui aiment ressentir des sensations sur route, apprécieront cette chaussure pour les jours d’entraînement en tempo.

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Saucony Triumph ISO 3 Route

Saucony Triumph ISO 3

Saucony a ajouté une plus grande couche de mousse souple dans le talon de la Triumph ISO 3 pour une meilleure réactivité lors de l’impact du talon. L’amélioration de la flexibilité et la partie avant de la chaussure plus spacieuse ont été bien accueillis par les testeurs. En savoir plus
Nike Zoom Span Route

Nike Zoom Span

La Span est similaire à la Nike Pegasus, mais avec une stabilité plus légère, grâce à des bords de soutien courts situés sous la voûte. Les coureurs neutres qui n’ont pas besoin de beaucoup de support ne sentiront même pas ce dispositif, car il y a une couche de mousse plus souple qui le recouvre.

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Les meilleures chaussures de course pour 2015

Les meilleures chaussures de course pour 2015

Les meilleures chaussures de course pour 2015

Voici les modèles de chaussures de course à pied les plus vendus, les mieux améliorés et les plus récompensés pour l’année 2015.

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1. Les Saucony Triumph ISO

Saucony Triumph ISO

Chaussure remarquablement légère malgré un amorti assez épais. Ce modèle Saucony correspond aux coureurs recherchant le confort et la performance.

En savoir plus sur ce modèle : Saucony – Triumph 12

 

 

 

2. Brooks Launch 2

Brooks Launch 2

Mise à jour du modèle populaire  de 2009, Brooks a amélioré la rainure sous le talon, adapté à tout style d’impacts au sol, ils ont ajouté plus d’amorti à l’avant de la chaussure et ré-équipé la partie supérieure avec des matériaux modernes.

En savoir plus sur ce modèle :  Brooks Launch 2

 

 

 

 

3. Nike Flyknit Lunar 3

 

Nike Flyknit Lunar 3

Nike a retiré le collier du talon et a élargi l’avant de la chaussure pour un meilleur confort lors de la course, légere comme une plume, cette chaussure s’adapte à une plus grande variété de pieds .

En savoir plus sur ce modèle :    Nike Flykint Lunar 3

 

 

 

 

 

4. Zoot Solana


Les testeurs ont adoré le côté neutre de la chaussure et la sensibilité ressentie lors de la course, mais les plus grandes éloges été réservées à l’adaptation facile qu’offre ce modèle. Muni d’une couche interne sans couture garnie de maille permettant aux pieds de mieux respirer, la chaussure est renforcée par une bande de soutien, ce qui fourni une sensation de sécurité et de liberté pour les orteils .

En savoir plus sur ce modèle : Zoot M Solana

 

 

 

 

 

5. Brooks Ravenna 6

Brooks Ravenna 6

Ce modèle de Brooks est de bonne qualité, un bon amorti sans être trop mou, une bonne stabilité qui permet d’avoir une bonne accroche au sol. Chaussure solide sans être lourde.

En savoir plus sur ce modèle :  Brooks Ravenna 6

 

 

 

 

 

6. Asics 33-M

Asics 33-M

 

Ce modèle n’est pas pour courir vite, à cause de sa faible flexibilité. Mais les testeurs aiment le rembourrage, l’espace pour les orteils et la sensation de légèreté malgré une semelle épaisse.

En savoir plus sur ce modèle

 

 

 

 

7. Saucony Guide 8

Saucony Guide 8

Les Saucony Guide 8 présente une zone plus large à l’avant du pied, cela offre un meilleur confort, la zone est faite en tissu sans couture, ce qui place ce modèle au dessus de ses prédécesseurs.

En savoir plus sur ce modèle : Saucony Guide 8

 

 

 

 

 

8. Hoka One One Constant

Hoka One One Constant

 

Le modèle Hoka offre le meilleur support, avec une hauteur de semelle épaisse. Un contrôle efficace partant du talon jusqu’au milieu du pied, permet de contrôler la pronation et accélère l’amorti.

 

 

 

 

 

9. New Balance 860v5

New Balance 860v5

 

New Balance a amélioré l’amorti et a changé la configuration au niveau du talon, ce nouveau dispositif au niveau de la semelle permet de contrôler la rotation intérieur du pied.

En savoir plus sur ce modèle : New Balance 860v5

 

 

 

 

 

10. Mizuno Wave Rider 18

Mizuno Wave Rider 18

 

Pour améliorer le modèle réputé Wave Rider , Mizuno  a restauré les caractéristiques des versions précédentes avec  une partie avant plus courbée, un meilleur rebond et une pièce en plastique traversant la semelle en son milieu qui agit comme un amortisseur de chocs.

En savoir plus sur ce modèle :Mizuno Wave Rider 18

 

 

 

 

 

11. New Balance Boracay

New Balance Boracay

 

La Boracay (anciennement 980 ) a maintenant un profil légèrement plus bas, ce qui la rend plus stable et avec un meilleur amorti à l’avant-pied mais elle offre toujours du répondant à l’impact au sol.

En savoir plus sur ce modèle : New Balance Fresh Foam Boracay

 

 

 

 

 

12. New Balance M1980 D

New Balance Zante

 

Le modèle poids plume  M1980 D ou Zante offre un large amorti au talon et une sensation solide sous la courbure à l’avant-pied. La partie supérieure maintient le milieu du pied en toute sécurité, et la partie de l’avant-pied en maille offre un confort agréable.

En savoir plus sur ce modèle :New Balance M1980 D

 

 

 

 

 

13. Skechers GOrun Strada

Skechers GOrun Strada

 

Crée à la demande du champion du marathon de Boston,Meb Keflezighi , la Strada procure une sensation de rapidité sur route du modèle Skechers GOmeb 3, avec suffisamment de rembourrage et de stabilité pour en faire une chaussure d’entrainement quotidienne.

En savoir plus sur ce modèle : Skechers Go Run Strada

 

 

 

 

 

14. Under Armour Speedform Gemini

Under Armour Speedform Gemini

 

Une semelle souple sous le talon donne une sensation de légèreté dès les premiers pas, tout en maille extensible sur la partie supérieure de l’avant-pied, ce modèle est composé d’une nouvelle semelle intermédiaire en mousse offrant une conduite réactive et ferme.

En savoir plus sur ce modèle : Under Armour Speedform Gemini

 

 

 

 

 

15. Brooks Pure Flow 4

Brooks Pure Flow 4

 

Avec les Pure Flow 4 , Brooks a donné à la partie supérieure une nouvelle courbure qui est plus adapté à la partie médiane du pied, éliminant la sensation d’enveloppement des versions précédentes .

En savoir plus sur ce modèle

 

 

 

 

16. Adidas Ultra Boost

Adidas Ultra Boost

 

Les créateurs d’Adidas se sont occupés à créer un amorti en mousse pour amplifier le confort, et garder la signature de la chaussure, le dynamisme. La semelle extérieure est en caoutchouc extensible et en maille. Le maintien de la partie supérieure donne à la chaussure une meilleure flexibilité et un ajustement adapté pour courir dans de bonnes conditions.

En savoir plus sur ce modèle

 

 

 

 

 

17. Newton Gravity IV

Newton Gravity IV

 

Newton a amélioré la partie supérieure, avec une scission de l’œillet au niveau de la courbure du pied ,ce qui rend ce modèle plus lisse que jamais pour courir. L’utilisation du système de suspension Newton sous chaque orteil se comprime sous chaque pression et permet ensuite de mieux rebondir lors de la relance.

En savoir plus sur ce modèle

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18. Mizuno Wave Hitogami 2

Mizuno Wave Hitogami 2

 

Mizuno a amélioré le confort au niveau des orteils pour un décollement plus vif lors de la relance. Ils ont restructuré la partie supérieure avec des superpositions rigides pour un meilleur soutien et une meilleure sécurité du pied.

En savoir plus sur ce modèle

 

 

 

 

 

19. Pearl Izumi EM Road N1 V2

Pearl Izumi EM Road N1

 

Les testeurs aiment la sensation d’être comme dans un gant à cause de la partie supérieure sans couture, tandis que la semelle intermédiaire basse et ferme permet d’augmenter sa vitesse.

En savoir plus sur ce modèle

 

 

 

 

20. Asics Gel-DS Trainer 20

Asics Gel-DS Trainer 20

 

Cette version anniversaire offre un modèle plus léger, plus rapide et plus souple,  rappelant les sensations de course classique sur plat

.En savoir plus sur ce modèle : ASICS Gel-DS Trainer 20

 

 

 

 

 

21. Puma Ignite

Puma Ignite

 

Avec l’Ignite , Puma a promis un mélange idéal de flexibilité, de rebond et d’amorti. La mousse de ce modèle délivre le meilleur rebond et la meilleure flexibilité de tout les modèles de ce guide , ce qui donne une bonne sensation de vitesse. 

En savoir plus sur ce modèle : Puma – Ignite

 

 

 

 

 

22.Topo Athletic Fli-Lyte

Topo Athletic Fli-Lyte

 

La Fli-Lyte intègre bien les conceptions des mouvements minimalistes, avec un large espace pour les orteils et une faible chute allant du talon aux orteils pour une posture plus naturelle et avec suffisamment de rembourrage pour vous protéger de la route.

 

 

 

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Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course

Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course

Choisir ses baskets pour courir sur un tapis de course

 

Il y a beaucoup de choix lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures à porter pour vous entraînez sur un tapis de course. Chaque chaussure ne convient pas à chaque personne, car les pieds de chacun sont différents.

Il est préférable de connaitre la taille exacte de vos pieds et d’obtenir des conseils auprès d’un magasin spécialisé dans les chaussures de course à pied.

Voici quelques conseils de base pour vous aider à faire votre choix parmi le nombre important de chaussures de sport.

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1. Connaitre vos habitudes

Marcher sur un tapis roulant est différent que de courir, et les mêmes chaussures peuvent ne pas être adaptées pour les deux activités . Il est important pour les pratiquants de connaître les types de mouvement qui seront effectuées au cours de leur séance d’entraînement. Courir sur un tapis de course est un mouvement très différent que de courir sur un terrain extérieur, l’impact est beaucoup plus absorbé par les pieds . Les chaussures qui sont portées pour une séance d’entraînement sur tapis de course doivent fournir un amorti approprié pour éviter les blessures.

2. Connaitre ses pieds

Toutes personnes ayant des problèmes de pied devraient consulter un podologue avant d’acheter des chaussures de marche ou de course, car porter de mauvaises chaussures peut causer des blessures et aggraver les problèmes de pieds existants.

Lorsque vous achetez votre première paire de chaussures de course, c’est une bonne occasion pour vous d’obtenir une mesure de vos pieds dans un magasin spécialisé dans la course à pied. Les employés du magasin peuvent mesurer chaque pied correctement et noter les problèmes de foulée tels que la pronation et les orteils tordus.

Il ya trois types de pieds, qui sont :

* Pieds normaux – la plupart des gens ont les pieds normaux, il y a donc le plus de choix de chaussures pour les personnes ayant ce type de pied.

* Pieds plats – les gens ayant les pieds plats n’ont pas de voûte plantaire. La courbe n’est pas visible du gros orteil jusqu’au talon. Les gens ayant les pieds plats ont tendance à avoir une rotation de leurs pieds vers l’intérieur lors de la marche ou la course et doivent porter des chaussures qui stabilisent leurs pieds.

* Pieds arqués – Les pieds très arqués ont besoin d’une attention spéciale, car la pratique fréquente de la course provoque  souvent un effondrement de la voûte plantaire. Les coureurs avec une voûte plantaire haute ont habituellement une rotation de leurs pieds vers l’extérieur durant la course. Ils ont besoin de chaussures qui absorbent les chocs et qui soient flexibles.

3. Le poids

Les chaussures qui sont conçues pour la marche ou la course doivent être légères pour que le coureur puisse se déplacer rapidement. Le problème avec les chaussures très légères est qu’elles contiennent très peu de rembourrage. Chaque coureur doit essayer plusieurs modèles de chaussures pour trouver la paire adéquate. Il faut un équilibre parfait entre le poids de la chaussure et l’amortissement qu’elle fournit.

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4. L’amorti

La plupart des gens qui courent sur ​​un tapis roulant mettent plus de pression sur leur talon que l’avant du pied. Un rembourrage supplémentaire est nécessaire dans la zone du talon de leurs chaussures pour adoucir l’impact de la course sur un tapis roulant.

Une bonne quantité de rembourrage soutiendra la position de chaque coureur et les aidera à éviter d’avoir des douleurs le lendemain. Les coureurs qui n’ont pas de douleurs sont plus susceptibles de se tenir à un programme d’ exercice quotidien .

5. Le confort

Les meilleures chaussures sont celles qui sont confortables pour les coureurs. Marcher ou courir avec des chaussures inconfortables peut entraîner des blessures. Il est également difficile de trouver la motivation de s’entraîner si vous savez que vous serez mal à l’aise. Cela peut prendre quelques essais pour trouver les bonnes chaussures pour vos pieds, mais avoir des chaussures bien ajustées et dans lesquelles vous vous sentez bien est primordial.

Selon une étude menée par un centre de recherche,  l’Américain moyen a environ 11 paires de chaussures dont trois qu’ils ne portent pas parce qu’elles sont inconfortables. .

6. Flexibilité

Si les chaussures de sport ne sont pas assez souples , le coureur peut éprouver des problèmes tels que la périostite tibiale . De bonnes chaussures de course ne devraient pas se plier au niveau de la voûte , mais elles doivent se plier à l’avant du pied.

Il est difficile pour les fabricants de trouver un équilibre entre le support et la flexibilité de chaque chaussure parce que chaque pied est différent . Les chaussures de cross par exemple sont les meilleures pour un certain type d’activités , mais peuvent ne pas être les chaussures adaptées pour courir ou marcher sur un tapis.

7. Courir pied nus

La course pieds nus est une tendance populaire , mais il peut être dangereux de courir sur un tapis roulant les pieds nus parce que la plupart des tapis roulants génèrent de la chaleur à cause de la friction de la surface d’exercice .

Courir pieds nus sur un tapis roulant peut également faire mal si le coureur se heurte les doigts de pieds à l’avant du tapis . Ceci est douloureux et peut provoquer des blessures. Les ampoules sont fréquentes chez les gens qui se déplacent pieds nus sur un tapis roulant.

8. Budget

Votre budget ne devrait pas être le facteur le plus important à  prendre en compte lorsque vous souhaitez acheter des chaussures pour courir. Mais il est vrai qu’il est important pour la plupart des gens de trouver des chaussures avec la meilleure qualité, au prix le plus bas possible.

Les sites de comparaison de prix sont une excellente idée, et internet vous permet de faire des comparaisons. Les coureurs devraient essayer des chaussures dans le magasin afin qu’ils sachent quelles chaussures répondent le mieux à leurs pieds et lesquelles sont les plus confortables.

Rappelez-vous que les chaussures devront être remplacées après avoir été portées entre 500 et 800 km dans la plupart des cas.

Il est préférable d’acheter  des chaussures dans l’après-midi car il est normal pour les pieds de gonfler légèrement durant la journée. Les chaussures qui sont trop serrées peuvent provoquer des ampoules et de l’inconfort.

Important, portez les mêmes chaussettes que vous porterez lors vos entraînements lorsque vous essayez les chaussures. cela contribuera à sentir si vous êtes à l’aise avec les nouvelles chaussures et si elles s’adapteront correctement lorsque vous les porterez durant une séance d’entraînement .

Voila maintenant vous êtes prêts pour vous offrir vos nouvelles chaussures de sport, n’attendez plus et démarrez à nouveau la course à pieds. votre corps vous remerciera.

Les bonnes marques pour la course à pied sont Asics, Mizuno, Saucony, Brooks, Salomon, New BalanceHoka one oneN’hésitez pas à essayer plusieurs modèles afin de trouver ce qui vous conviendra le mieux.