Étiquette : entrainement sur tapis de course

Courir sur un tapis de course

Courir sur un tapis de course plutôt que sur route, est-ce efficace?

Courir sur un tapis de course plutôt que sur route, est-ce efficace?

Vous venez d’acquérir un tapis de course ou de vous inscrire dans une salle de sport, et vous vous demandez si une pratique fréquente sur un tapis sera aussi efficace que la course à pied sur route. La plupart des coureurs vous dirons que non et que la course à pied en extérieur est bien plus efficace. 

Et bien ce n’est pas tout à fait vrai, la pratique fréquente sur tapis de course est également efficace.

La montagne sur votre tapis de course

La montagne sur votre tapis de course

La montagne sur votre tapis de course

 

Voici un programme de 45 minutes très efficace pour vous entraîner à courir en montée, vous allez ressentir les sensations et difficultés d’une ascension en montagne.

La montagne ne se trouve pas à proximité de chez vous, mais vous avez pour objectif de faire un trail ou tout simplement de renforcer vos muscles des jambes et votre résistance à l’effort, ce programme est parfait pour vous si vous ne pouvez pas vous entraîner toutes les semaines en conditions réelles.