Entrainement fractionné sur tapis de course
Entrainement fractionné sur tapis de course Voici un petit programme de fractionné d’une durée de 30 minutes qui va vous plaire. Il n’est pas long mais son efficacité se fera ressentir. Il vous permettra d’éliminer du gras, d’augmenter votre endurance et de renforcer les muscles de vos jambes. L’exercice débute par un échauffement de 5 min
La montagne sur votre tapis de course
La montagne sur votre tapis de course Voici un programme de 45 minutes très efficace pour vous entraîner à courir en montée, vous allez ressentir les sensations et difficultés d’une ascension en montagne. La montagne ne se trouve pas à proximité de chez vous, mais vous avez pour objectif de faire un Trail ou