Étiquette : perte de poids

programme tapis de course perte de poids

Programme tapis de course perte de poids

Brûlez + de 500 calories avec ce programme de perte de poids

L’été approche, et vous avez accumulé quelques kilos superflus durant l’hiver. Il est maintenant temps de les faire disparaître avant de vous promener sur la plage et grâce à ce programme, vous allez pouvoir les perdre. Pendant une heure, vous allez brûler au minimum 500 calories, et vous allez améliorer votre santé physique et fortifier vos jambes.

Durant cette séance qui ne s’annonce pas facile, vous allez effectuer de la course fractionnée, un exercice efficace pour brûler un maximum de calories. De plus, ce type d’exercice va accélérer votre métabolisme, même une fois que la séance est terminée. Ce qui vous permet de continuer à perdre des calories jusqu’à 48 h après.

Exercice par intervalle pour perdre du poids

Exercice par intervalle pour perdre du poids

Exercice par intervalle pour perdre du poids 

Cet exercice par intervalle pour perdre du poids va vous demander un effort intense sur 45 minutes.

Si vous venez de débuter la course à pied, cet exercice n’est pas encore fait pour vous, car il nécessite de produire un effort soutenu sur une période assez longue.

Si vous voulez tout de même l’essayer, vous pouvez baisser la vitesse et l’inclinaison, tout en gardant la durée des intervalles.