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Exercice par intervalle pour perdre du poids

Exercice par intervalle pour perdre du poids

Exercice par intervalle pour perdre du poids 

Cet exercice par intervalle pour perdre du poids va vous demander un effort intense sur 45 minutes.

Si vous venez de débuter la course à pied, cet exercice n’est pas encore fait pour vous, car il nécessite de produire un effort soutenu sur une période assez longue.

Si vous voulez tout de même l’essayer, vous pouvez baisser la vitesse et l’inclinaison, tout en gardant la durée des intervalles.

Exercice par intervalles sur un tapis de course

Exercice par intervalle sur un tapis de course

Exercice par intervalle sur un tapis de course

Cet exercice de 45 minutes est axé sur le changement de rythme et va vous permettre de tester votre endurance, augmenter votre rythme cardiaque et booster votre métabolisme.

Si vous n’avez jamais fait d’exercice de fractionné, voilà l’occasion de défier vos capacités.

Au fur à mesure de l’exercice, la difficulté va augmenter graduellement, la durée des intervalles va se rallonger de plus en plus, variant entre 1 et 3 minutes et l’inclinaison va également monter.